PALESTRA E FITNESS
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Lezione grintosa che va a tonificare tutto il corpo in maniera globale. prevede esercizi a corpo libero o con piccoli pesetti, a tempo di musica.
Corso dinamico di intensità media, adatto a tutti.
Coro dinamico con esercizi a corpo libero a terra e in piedi esclusivamente a carico naturale. Si inizia con un riscaldamento generale di tutto il corpo per poi focalizzarsi su GAMBE - ADDOMINALI - GLUTEI, con accompagnamento musical. Corso di intensità media che richiede una continuità settimanale. .
Coro dinamico ed intenso a circuito, con intervalli di lavoro e pausa. Ha come finaltà lo sviluppo globale di tutte le capacitàmotorie (forza, resistenza, potenza, equilibrio, controllo motorio, agilità, mobilità articolare). Preved el'utilizzo di attrezzi quali pesi, manubri, bilancieri, kettleball, e richiede un minimo di conoscenza dei fondamentali della palestra (squat - stacci - plank).
Sconsigliato a chi ha patologie a livello di schiena.
Dalla respirazione all'equilibrio, dallo streaching al riforzo ponderato e scientificamente studiato. Dal miglioramento articolare alla consapevolezza dell'avere un corpo da abitare, l'obiettivo di corso è l'armonia!
